Menscykel-räkning

Jag kan ju aldrig lära mig det här med lutealfas. Är det från ÄLs första dag fram till mensens första dag eller vadå? Eller är det tvärtom, från mensens första dag fram till ÄL?
Jag blir bokstavligt talat knäpp av allt det här. Jag är hopplös. Lär mig aldrig!

Förra månaden fick jag mens 1/4, så går jag enligt bara dagar så ska jag ha mens 1/5. Men inte enligt ÄL (om jag nu ska utgå från dom där pyttepyttepytte små strecken på Donna-testet) som var 20/4. Då är BIM 4/5.
Visserligen bara några dagar emellan, så borde egentligen inte klaga.
Men försöker hitta ett samband med allt det här. Försöker hitta ett uns av att kroppen har stabiliserat sig. Försöka hitta ett mönster på min menscykel. Allt för att kunna pricka in rätt dagar.
O vad räknas egentligen som oregelbunden mens? Är det när mensen inte dyker upp på exakt den dagen, t.ex. dag 30 eller kan det vara i, säg inom en veckas radie? Eller när den bara dyker upp huxflux?!
Jamen ni fattar ju vilka problem jag har idag...

Hoppas ni mår bra alla!